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網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】外表鮮紅動人的枸杞，不僅能點綴菜餚，由於其明目、滋養肝腎等好處，更使之被民眾視為日常護眼、保健聖品！但近來網路卻流傳：「夏天吃枸杞等於服毒，恐造成失眠，甚至上火、口臭、皮膚癢。」的說法，顛覆民眾觀念。究竟上述說法是真是假？枸杞又該怎麼吃才能發揮其效果？來聽聽專業中醫師怎麼說！

此外，夏天民眾嗜吃冰冷食物、容易流汗等因素，也易造成氣虛體質的發生；而氣虛體質者因身體運化不佳、脾胃功能差，便易出現「虛不受補」的情況。可偏偏枸杞子茶屬於補藥，喝入體內易化為火，並停滯在身體當中，引起嘴破、口臭等上火症狀出現。所以民間才會有夏天不宜吃枸杞的說法！

不只夏天要注意！肝火上亢、身體有發炎症狀者也不宜過食枸杞子

除了夏天氣候因素影響外，臨床上，肝陽上亢型的高血壓患者也不宜過服枸杞。賴睿昕中醫師分享在門診就曾碰到有血壓過高問題且合併陽痿症狀的患者，因認為枸杞子能壯陽而天天大劑量（2錢以上）服用，結果導致肝火上亢問題加遽，使得病症更加嚴重的案例。

另外，由於枸杞子溫熱身體的效果強，所以，只要是正在感冒發燒、身體有炎症（面紅、目赤、口氣重，以及喉嚨痛、骨盆腔發炎、前列腺炎發炎等症狀）、腹瀉不適者，都不建議貿然大量食用。

賴睿昕中醫師提醒，雖然枸杞子在日常生活中相當常見，但它畢竟是藥物的一種。加上中醫講求辨證論治，所以建議民眾，不論是枸杞或是其他中藥材，在決定大量長期食用前，最好還是先諮詢專業中醫師建議，加以評估個人體質適合與否，再食用較有保障。

【延伸閱讀】

天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵 ‧

林宥嘉他近日推出公益「火焰小溪」，在MV中飾演聽障人士，其中一幕在陰暗浴室鏡子前大吼，林宥嘉因太過投入，一不注意就在淹水的浴室中慘滑一跤，頓時背部抽筋，嚇壞身旁的所有工作人員，他反倒不以為意，笑說：「為了這一幕我又滑倒又抽筋，但最後呈現出來的畫面我很滿意，若是用抽筋一個晚上來換，還算值得啦！」

林宥嘉和丁文琪的兒子「酷比」近日滿月，他開心分享最近學會的新手爸爸必備技能，包括換尿布、協助餵奶及幫孩子洗屁股。他也在育兒的過程中體會了人生新的道理，這次的公益單曲希望能讓更多各界人士瞭解聽障兒童。

初為人父的林宥嘉表示，有了自己的孩子之後，才會發現要生出一個健全的小孩需要很大的運氣，尤其聽力在孩子未出生時無法確定診斷，只要想到有些小孩是天生聽不見聲音，就讓他倍感難過，更希望自己能為這些孩子盡一份力。

他近來也發現抱兒子酷比時自己若感到緊張，孩子會感應到他紊亂的心跳因而感到沒有安全感，開始哭泣，這便讓林宥嘉體悟到父母身教的重要性，了解到原來父母的行為連這麼小的孩子都會感受到，進而影響孩子的行為。

「火焰小溪」MV邀請曾演出電視劇「通靈少女」的童星駱炫銘飾演兒時的林宥嘉，最後一幕是林宥嘉和駱炫銘在廣闊草原上淋著大雨奔跑的場景，林宥嘉打趣說，原本以為衣服只有一件，若淋濕了也無法馬上烘乾，所以淋雨跑一次以後以為就可以收工，沒想到在他興奮跑完一圈後，卻聽到導演要求再來一次，瞬間打破林宥嘉小小的美夢。